健康情報

健康情報 · 25日 12月 2024

こんにちは！ 宇部市西梶返の「筋膜と姿勢の整体院」院長の近藤です。 今回のテーマは「朝に日光を浴びるメリット」についてです。 肩こりや腰痛といった慢性的な不調にお困りの方の中には、生活リズムが崩れ日光にあまり当たれていない方が一定数いらっしゃいます。...

健康情報 · 07日 12月 2024

こんにちは！ 宇部市西梶返の「筋膜と姿勢の整体院」院長の近藤です。 今回のテーマは「お昼休みの過ごし方」です。 皆様思い思いに過ごされていることと思いますが、もしも肩こりや腰痛、頭痛といった慢性的な不調にお困りでしたら、 ①早食いはしない ②パソコンやスマホは見ない ③軽い散歩や体操をする この3点を意識してみてください。...

健康情報 · 26日 11月 2024

こんにちは！ 宇部市西梶返の「筋膜と姿勢の整体院」院長の近藤です。 寒くなり、免疫力が落ちて体調を崩す方が増えてきました。 今回の記事では免疫力を高めるポイントをお伝えします。 ポイントは ①肩甲骨の内側を温める ②亜鉛を摂る この2点です。 発熱などの本格的な風邪症状が出る前には「あれ？具合が悪いかも？」と感じるタイミングがあります。...

健康情報 · 03日 9月 2024

こんにちは！ 宇部市西梶返の「筋膜と姿勢の整体院」院長の近藤です。 胃腸の不調と肩こり・腰痛といった慢性的な不調は関連しているケースが多いです。 「食べ過ぎた翌日、腰痛が悪化した。」 「飲み過ぎた翌日に首を寝違えた。」 「ストレスで食欲が失せ、代わりに肩こりがやってきた」 こういった経験をした方は多いのではないでしょうか？...

健康情報 · 30日 8月 2023

こんにちは！ 宇部市西梶返の「筋膜と姿勢の整体院」院長の近藤です。 めまいにお悩みの方は大勢いらっしゃいます。 また、めまいを引き起こす原因も様々です。 内耳の問題によって引き起こされるケースや貧血等の内科的な問題によるものもあれば、脳梗塞など命に関わる疾病が隠れている場合もあります。...

健康情報 · 02日 6月 2023

こんにちは！ 宇部市西梶返の「筋膜と姿勢の整体院」院長の近藤です。 肩コリを感じると、首を回して「ボキッ」と鳴らす。 腰が重くなると腰を捻って「ゴキッ」と鳴らす。 こういった行為をしている方は多いのではないでしょうか。 確かに関節を鳴らすとスッキリしたような気になりますし、何となくラクになる感じもします。...

健康情報 · 20日 5月 2023

こんにちは！ 宇部市西梶返の「筋膜と姿勢の整体院」院長の近藤です。 お身体に痛みを感じていると、それを確認したくなるのが人情です。 上を向くときに首に痛みを感じている方ならば「今日はどうだろう？」とあえてグイっと上を向いてみる。 前屈した時に腰に痛みを感じる方ならば、一日の中で何度も屈んでみて腰に走る痛みの状態を確かめる。...

健康情報 · 01日 12月 2022

こんにちは！ 宇部市西梶返の「筋膜と姿勢の整体院」院長の近藤です。 日本人の80％以上が経験すると言われている腰痛。 当院にお越しになる患者様の内訳でも、肩こりに次いで多いのが腰痛です。 本屋の健康コーナーへ足を運べば棚にズラリと腰痛に関する本が並んでいます。 「国民病」と呼ばれるのも頷ける気がします。...

健康情報 · 17日 11月 2022

こんにちは！ 「筋膜と姿勢の整体院」院長の近藤です。 早いもので、もう晩秋ですね。 温かい食べ物やお布団が恋しくなる季節です。 またお身体が冷えると、肩こりや腰痛といった慢性的な不調も悪化しやすくなりますので、ご注意ください。 この時期、ぜひ皆様にやって頂きたいことがお風呂に浸かる事です。...

健康情報 · 02日 11月 2022

こんにちは！ 「筋膜と姿勢の整体院」院長の近藤です。 日常生活の中で、体温を測る機会は多いかと思います。 今回のテーマは、この「体温」についてです。 近年、平均体温が36℃未満の「低体温」の方が急増しています。 日本人を対象にした調査によると、約60年前の平均体温は36.8℃でしたが、最近の調査によると36.2℃まで下がってきているようです。...